Bewegungsschulung

Zusammen erkunden wir deine Bewegungs- und Haltungsmuster im Alltag oder auch im Sport. Ich zeige dir individuell auf dich abgestimmte Yogapositionen und Übungen nach den Prinzipien der Spiraldynamik, durch die deine Bewegungen koordinierter und damit entspannter werden.

Yoga

Yoga nutzt Körperübungen, Atemtechniken, Visualisationen, Stimme und Meditation.

Durch die Verbindung dieser Elemente in einem ganzheitlichen Übungssystem, kann Yoga Prozesse auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene in Gang setzen und nachhaltige Veränderung in dein Leben bringen.

 

Die Körperübungen des Yoga stärken die Stützmuskulatur und verbessern damit die Körperhaltung. Yoga hilft nachweislich bei chronischen Rücken- und Nackenbeschwerden. Es fördert das Gleichgewicht, stärkt das Immunsystem, verbessert das Gedächtnis und steigert das Wahrnehmungsvermögen.

 

Studien zeigen, dass Meditation das Wohlbefinden steigert und negativem Stress entgegen wirkt. Meditation hilft bei Angstzuständen und Depressionen, stärkt das Immunsystem und wirkt schmerzlindernd.

Yoga online

Die Yogalektion zu deiner Zeit an deinem Ort. Zuhause, im Garten, am Arbeitsplatz, im Park, in den Ferien... Du brauchst 45 Minuten Zeit, etwas Platz und eine Yogamatte.

Online-Yoga kostet pauschal CHF 55, egal für wieviele Personen. Lade deine Freundinnen und Freunde ein und erlebt zusammen eine auf deine/eure persönlichen Bedürfnisse und Wünsche ausgerichtete Yogalektion mit individuellen Korrekturen und Anleitungen auf Schweizerdeutsch, Deutsch oder Englisch.

Yoga in Winterthur

 Regelmässige Yogaklassen im yogamoves in der Winterthurer Altstadt

  • Donnerstag 09:00 - 10:30: Gentle Yoga - sanft Grenzen erweitern
  • Donnerstag 12:15 - 13:15: Lunch Yoga - neue Energie über Mittag
  • immer mal wieder Samstags 11.15 - 12:45: Hatha Flow - der beste Start in ein funky weekend

Massage, Bewegung und Meditation - Peter Stalder

 

mail@peter-stalder.ch     +41 79 389 05 14