Bewegungspädagogik

Zusammen erkunden wir deine Bewegungs- und Haltungsmuster im Alltag oder auch im Sport. Ich zeige dir individuell auf dich abgestimmte Yogapositionen und Übungen nach spiraldynamischen Prinzipien, durch die deine Bewegungen koordinierter und entspannter werden.

Hatha Yoga

"Yoga" bedeutet zusammenbringen, vereinigen, integrieren.

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem zur Entwicklung von Körper, Geist und Seele.

 

Hatha-Yoga kombiniert Körperübungen (asana), Atemübungen (pranayama) und Meditation (dhyana).

Durch die Verbindung dieser Elemente, kann Yoga Prozesse auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene in Gang setzen und nachhaltige Veränderung in dein Leben bringen.

 

Yoga stärkt die Stützmuskulatur und verbessert damit die Körperhaltung. Es hilft nachweislich bei chronischen Rücken- und Nackenbeschwerden. Yoga fördert das Gleichgewicht, stärkt das Immunsystem, verbessert das Gedächtnis und steigert das Wahrnehmungsvermögen.

 

Yoga-Privatstunden für 1 - 2 Personen: Auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele ausgerichtete Yogalektion.

 

Ausserdem unterrichte ich regelmässige Yogaklassen:

Montag 18:30 - 19:30 Hatha-Yoga in Greifensee Medbase

Dienstag 09:00 - 09:50 Hatha-Yoga in Wetzikon Klubschule Migros

Mittwoch 12:10 - 13:00 Power-Yoga in Winterthur Klubschule Migros

und unregelmässig Vinyasa-Yoga in Winterthur yogamoves

Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen. Die Yoga Nidra Entspannungsübung dauert etwa 30 Minuten und regeneriert Körper, Geist und Seele.

 

Hier stelle ich dir eine Aufnahme zur Verfügung, mit der du Yoga Nidra selbständig praktizieren kannst.

Du brauchst 30 Minuten Zeit an einem ungestörten Ort. Lege dich auf einer Decken oder Matte auf den Rücken und folge meiner Stimme.


Körperarbeit  |  Peter Stalder

St. Moritzstrasse 9

CH-8006 Zürich