Bewegungsschulung

Zusammen erkunden wir deine Bewegungs- und Haltungsmuster im Alltag oder auch im Sport. Ich zeige dir individuell auf dich abgestimmte Yogapositionen und Übungen nach den Prinzipien der Spiraldynamik, durch die deine Bewegungen koordinierter und entspannter werden.

Hatha Yoga

"Yoga" bedeutet zusammenbringen, vereinigen, integrieren.

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem zur Entwicklung von Körper, Geist und Seele.

 

Hatha-Yoga kombiniert Körperübungen (asana), Atemübungen (pranayama) und Meditation (dhyana).

Durch die Verbindung dieser Elemente, kann Yoga Prozesse auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene in Gang setzen und nachhaltige Veränderung in dein Leben bringen.

 

Die Körperübungen des Yoga stärken die Stützmuskulatur und verbessern damit die Körperhaltung. Yoga hilft nachweislich bei chronischen Rücken- und Nackenbeschwerden. Es fördert das Gleichgewicht, stärkt das Immunsystem, verbessert das Gedächtnis und steigert das Wahrnehmungsvermögen.

Studien zeigen, dass Meditation das Wohlbefinden steigert und negativem Stress entgegen wirkt. Meditation hilft bei Angstzuständen und Depressionen, stärkt das Immunsystem und wirkt schmerzlindernd.

Yoga-Privatlektionen (für 1 - 2 Personen):

Auf deine/eure individuellen Bedürfnisse und Ziele ausgerichtete Yogalektion

 

 

Regelmässige Yogaklassen im yogamoves Winterthur:

  • Donnerstag 09:00 - 10:30: Gentle Yoga
  • Donnerstag 12:15 - 13:15: Lunch Yoga
  • immer mal wieder Samstags 11.15 - 12:45: Hatha Flow