Bewegungsschulung

Zusammen erkunden wir deine Bewegungs- und Haltungsmuster im Alltag oder auch im Sport. Ich zeige dir individuell auf dich abgestimmte Yogapositionen und Übungen nach den Prinzipien der Spiraldynamik, durch die deine Bewegungen koordinierter und entspannter werden.

Hatha Yoga

"Yoga" bedeutet zusammenbringen, vereinigen, integrieren.

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem zur Entwicklung von Körper, Geist und Seele.

 

Hatha-Yoga kombiniert Körperübungen (asana), Atemübungen (pranayama) und Meditation (dhyana).

Durch die Verbindung dieser Elemente, kann Yoga Prozesse auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene in Gang setzen und nachhaltige Veränderung in dein Leben bringen.

 

Yoga stärkt die Stützmuskulatur und verbessert damit die Körperhaltung. Es hilft nachweislich bei chronischen Rücken- und Nackenbeschwerden. Yoga fördert das Gleichgewicht, stärkt das Immunsystem, verbessert das Gedächtnis und steigert das Wahrnehmungsvermögen.

Studien zeigen, dass Meditation das Wohlbefinden steigert und negativem Stress entgegen wirkt. Meditation hilft bei Angstzuständen und Depressionen, stärkt das Immunsystem und wirkt schmerzlindernd.

Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen. Die Yoga Nidra Entspannungsübung geschieht im Liegen und dauert etwa 30 Minuten. Der bewusste Zustand zwischen Wachen und Schlafen führt dich in eine regenerierende und energetisierende Tiefenentspannung.

Yoga-Privatstunden (für 1 - 2 Personen):

Auf deine/eure individuellen Bedürfnisse und Ziele ausgerichtete Yogalektion

 

Yogaklassen:

  • Montag 18:30 - 19:30: Hatha-Yoga in Greifensee Medbase
  • Immer mal wieder Samstag / Sonntag: Vinyasa-Yoga in Winterthur yogamoves
Yoga mit Peter Stalder